• Të fundit
  • Në Fokus
  • Të gjitha
  • Në Fokus
10 këshilla për një gjumë të qetë

Ju që bëni gjumë të tepërt, mësoni se çfarë i beni vetës tuaj

13 October, 2018
moti

Parashikimi i motit për sot dhe gjatë vikendit

22 February, 2019
S’duron Granit Xhaka, kacafytet me futbollistin serb

S’duron Granit Xhaka, kacafytet me futbollistin serb

21 February, 2019
Zogaj: Haradinaj po e mban taksën për vota, Veseli nuk ka guxim ta shkarkojë se i humb ato!

Zogaj: Haradinaj po e mban taksën për vota, Veseli nuk ka guxim ta shkarkojë se i humb ato!

21 February, 2019
Maduro mbyll kufirin me Brazilin

Maduro mbyll kufirin me Brazilin

21 February, 2019
Ministrat përplasen në debat të drejtpërdrejtë

Ministrat përplasen në debat të drejtpërdrejtë

21 February, 2019
Papa Françesku: Bota pret masa konkrete ndaj priftërinjve, e jo vetëm dënime me fjalë!

Papa Françesku: Bota pret masa konkrete ndaj priftërinjve, e jo vetëm dënime me fjalë!

21 February, 2019
Porosia ruse në Mitrovicë: Serbët duhet të qëndrojnë gjithmonë në Kosovë

Porosia ruse në Mitrovicë: Serbët duhet të qëndrojnë gjithmonë në Kosovë

21 February, 2019
A do të kompensohen orët e humbura të nxënësve, flet kryetari i SBASHK-ut

A do të kompensohen orët e humbura të nxënësve, flet kryetari i SBASHK-ut

21 February, 2019
Limaj: Taksa është rezultat i sjelljes së Serbisë, gjithçka zgjidhet me njohjen e Kosovës

Limaj: S’ka demarkim të kufirit me Serbinë pa e njohur dy shtetet njëra-tjetrën

21 February, 2019
Ljajiq: Produktet serbe në Kosovë po hyjnë nepërmjet kontrabandës

Ljajiq: Produktet serbe në Kosovë po hyjnë nepërmjet kontrabandës

21 February, 2019
Selmanaj: Koha po e dëshmon se Gjykata Speciale, ishte ndër vendimet më të gabuara të Kosovës

Selmanaj: Koha po e dëshmon se Gjykata Speciale, ishte ndër vendimet më të gabuara të Kosovës

21 February, 2019
MTI merr vendim që të kontrollohen gjitha produktet në tregjet e Kosovës (FOTO)

MTI merr vendim që të kontrollohen gjitha produktet në tregjet e Kosovës (FOTO)

21 February, 2019
Friday, February 22, 2019
Kosovapost
  • Lajme
    • Të gjitha
    • Kosovë
    • Rajon
    • Sociale
    moti

    Parashikimi i motit për sot dhe gjatë vikendit

    Zogaj: Haradinaj po e mban taksën për vota, Veseli nuk ka guxim ta shkarkojë se i humb ato!

    Zogaj: Haradinaj po e mban taksën për vota, Veseli nuk ka guxim ta shkarkojë se i humb ato!

    Maduro mbyll kufirin me Brazilin

    Maduro mbyll kufirin me Brazilin

    Ministrat përplasen në debat të drejtpërdrejtë

    Ministrat përplasen në debat të drejtpërdrejtë

    Porosia ruse në Mitrovicë: Serbët duhet të qëndrojnë gjithmonë në Kosovë

    Porosia ruse në Mitrovicë: Serbët duhet të qëndrojnë gjithmonë në Kosovë

    A do të kompensohen orët e humbura të nxënësve, flet kryetari i SBASHK-ut

    A do të kompensohen orët e humbura të nxënësve, flet kryetari i SBASHK-ut

    Limaj: Taksa është rezultat i sjelljes së Serbisë, gjithçka zgjidhet me njohjen e Kosovës

    Limaj: S’ka demarkim të kufirit me Serbinë pa e njohur dy shtetet njëra-tjetrën

    Ljajiq: Produktet serbe në Kosovë po hyjnë nepërmjet kontrabandës

    Ljajiq: Produktet serbe në Kosovë po hyjnë nepërmjet kontrabandës

    Selmanaj: Koha po e dëshmon se Gjykata Speciale, ishte ndër vendimet më të gabuara të Kosovës

    Selmanaj: Koha po e dëshmon se Gjykata Speciale, ishte ndër vendimet më të gabuara të Kosovës

  • Ekonomi
  • Botë
  • Sport
  • Shëndetësi
  • Kulturë
    • Art dhe letërsi
    • Magazinë
    • Fotografia e ditës
    • Kuriozitete
    • Kalendari Historik
  • OP / ED
  • Intervistë
  • Video
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezutlatet
Kosovapost
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezutlatet
Fillimi Lajme

Ju që bëni gjumë të tepërt, mësoni se çfarë i beni vetës tuaj

13 October, 2018
në Lajme, Shëndetësi
10 këshilla për një gjumë të qetë
Shpërndaje në FacebookShpërndaje në Twitter

Gjumi është shumë i rëndësishëm. Ai ndihmon trupin të rifurnizohet me energji. Por, ashtu si çdo gjë tjetër, bën dëm kur është me tepri.

Personat që flenë më shumë se 10 orë në ditë, në përgjithësi nuk gëzojnë një shëndet të mirë krahasuar me ata që flenë 7-8 orë në ditë. Në fakt, sa më shumë kalojnë vitet, aq më shumë fle një person.

Michael Irwin, profesor në Shkollën e Mjekësisë në Jutah (SHBA), është i bindur se të flesh shumë do të thotë t’i shkaktosh vetes sëmundje.

Sipas tij, ka disa probleme që shkakton gjumi i tepërt:

Rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës

Kur fle shumë, rrezikon zemrën. Të flesh më shumë se 8 orë në ditë rrit mundësinë e vdekjes nga sëmundjet e zemrës me 34%. Femrat janë të prirura të flenë më shumë sesa meshkujt dhe kjo i bën më të rrezikuara.

Shkakton probleme me peshën

Shumë studime kanë treguar se njerëzit që nuk flenë mjaftueshëm, janë më të shëndoshë. E njëjta gjë mund të thuhet me ata që flenë më shumë seç duhet. Kur fle, nuk je në lëvizje dhe për këtë arsye ka më shumë mundësi të shtosh në peshë, pasi duke fjetur nuk djeg kalori.

Mund të zhvilloni diabet

Shumë gjumë mund të rrisë nivelin e sheqerit në gjak. Glukoza e lartë rrit rrezikun e diabetit.

Truri mjegullohet

Nëse keni probleme me përqendrimin, atëherë ka mundësi që po flini më shumë se 8 orë në ditë. Fjetja e tepërt plak trurin sipas studimeve të fundit.

Rrezikoni vdekje të parakohshme

Është e frikshme, por e vërtetë. Studime të shumta kanë treguar se njerëzit që flenë më shumë janë më të rrezikuar nga vdekja e parakohshme. Kjo sepse diabeti dhe sëmundjet e zemrës njihen si shkurtues jete.

Probleme me humorin

Depresioni dhe gjumi ecin paralel me njëri-tjetrin. Shpesh, njerëzit me depresion flenë shumë. Nga ana tjetër, gjumi i gjatë përkeqëson depresionin

 

Të ngjajshmeArtikuj

moti
Kryesore

Parashikimi i motit për sot dhe gjatë vikendit

nga Kosova Post
22 February, 2019
S’duron Granit Xhaka, kacafytet me futbollistin serb
Sport

S’duron Granit Xhaka, kacafytet me futbollistin serb

nga Kosova Post
21 February, 2019
Zogaj: Haradinaj po e mban taksën për vota, Veseli nuk ka guxim ta shkarkojë se i humb ato!
Kryesore

Zogaj: Haradinaj po e mban taksën për vota, Veseli nuk ka guxim ta shkarkojë se i humb ato!

nga Kosova Post
21 February, 2019
Maduro mbyll kufirin me Brazilin
Botë

Maduro mbyll kufirin me Brazilin

nga Kosova Post
21 February, 2019
Postimi radhës

Këto ushqime nuk duhet t’i hani në mëngjes

OPINIONE analiza

Kot e kemi, në Maqedoni shumë thellë ka depërtuar helmi antishqiptar!

Edi Ramës duhet t’i ndalohet me ligj të merret me politikë

nga Kosova Post
21 February, 2019

Këshilla profesionale për ekipin negociator të Kosovës

Këshilla profesionale për ekipin negociator të Kosovës

nga Kosova Post
21 February, 2019

PSDK-ja oficiele nuk është as e ish nismëtarëve, e as e “pronarëve”të rinj, por, e rrethanave sociopolitike të viteve 90-ta

Shqiptarët, s’kanë më ‘tokë për qetësi rajonale’

nga Kosova Post
21 February, 2019

A janë këto shenja, për një konflikt të ri në Ballkan?

A janë këto shenja, për një konflikt të ri në Ballkan?

nga Kosova Post
19 February, 2019

Kosovapost

© 2019. Të gjitha të drejtat e rezervuara

Harta e faqes

  • Fillimi
  • Impresum
  • Kontakt

Na ndiqni

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezutlatet
  • Lajme
  • Ekonomi
  • Botë
  • Sport
  • Shëndetësi
  • Kulturë
    • Art dhe letërsi
    • Magazinë
    • Fotografia e ditës
    • Kuriozitete
    • Kalendari Historik
  • OP / ED
  • Intervistë
  • Video

© 2019. Të gjitha të drejtat e rezervuara