Kosovapost.net
  • LAJME
    • Të gjitha
    • KOMUNË
    • KOSOVË
    • RAJON
    • SOCIALE
    • Zgjedhjet2021
    Ish-diplomati britanik: Nëse nuk ka njohje nga Serbia, Kosova duhet të bashkohet me Shqipërinë- E vetmja mundësi reale

    Ish-diplomati britanik: Nëse nuk ka njohje nga Serbia, Kosova duhet të bashkohet me Shqipërinë- E vetmja mundësi reale

    Rusofilët në Kuvendin e Serbisë

    Instituti për Çështje Evropiane: Gjysma e qytetarëve në Serbi mendojnë se Kosova është e humbur

    Komunat ku do të ketë ndërprerje të rrymës sot

    Punime në rrjet, këto vende do të mbesin pa rrymë

    Kërcënimi me vrasje ndaj Dick Martyt, politikani zviceran thirrje Vuçiqit: Ndaloni nxitjen e dhunës dhe urrejtjes

    Kush ia zbuloi identitetin informatorit në rastin Dick Marty?

    DUKE E FAJËSUAR KURTIN E JO VUÇIQIN, PO IA BARTNI FAJIN KOSOVËS E JO SERBISË

    Çfarë mund të pritet nga dialogu në Bruksel – Kompromis apo raund i ri i grindjeve?

    Parashikimi i motit për ditën e nesërme

    Sot mot i nxehtë, nga e premtja priten reshje shiu

    Rënie drastike e rasteve me COVID në Kosovë 24 orët e fundit

    5,561 raste aktive me coronavirus në Kosovë

    Fuqia e Kosovës përbaIIë armiqve: 14 mijë pjesëtarë të armatosur dhe mbi 53 mijë veteranë

    Fuqia e Kosovës përbaIIë armiqve: 14 mijë pjesëtarë të armatosur dhe mbi 53 mijë veteranë

    Lajçak publikon foto me Kurtin e Vuçiqin, përgaditjet e fundit për takimin e nesërm

    Lajçak publikon foto me Kurtin e Vuçiqin, përgaditjet e fundit për takimin e nesërm

  • BOTË
  • SHËNDETËSI
  • EKONOMI
  • OP / ED
  • KULTURË
    • Të gjitha
    • Art dhe letërsi
    • Fotografia e ditës
    • Kalendari Historik
    • Kuriozitete
    Burra Shqipërie… “Zogu çoi në parlament këmishën time të natës me provën e virgjërisë”, – kujton Geraldina

    Burra Shqipërie… “Zogu çoi në parlament këmishën time të natës me provën e virgjërisë”, – kujton Geraldina

    Çfarë i shkruante Sami Frashëri Jeronin de Radës?

    Çfarë i shkruante Sami Frashëri Jeronin de Radës?

    Hoxha Hasan Tahsin, patriot për mbrojtjen e trojeve shqiptare

    Hoxha Hasan Tahsin, patriot për mbrojtjen e trojeve shqiptare

    Pas gjysmëshekulli, Akademia i kërkon falje për fjalimin e saj aktores indiane që e refuzoi Oscarin në emër të Marlon Brandos

    Pas gjysmëshekulli, Akademia i kërkon falje për fjalimin e saj aktores indiane që e refuzoi Oscarin në emër të Marlon Brandos

    Nafta në Shqipëri më e shtrenjta në Evropë sipas fuqisë blerëse

    Bie çmimi i karburanteve në tregun ndërkombëtar – nafta më e lirë prej kohës kur Rusia pushtoi Ukrainën

    Omer Hajami dhe Selman Rushdie

    Omer Hajami dhe Selman Rushdie

    Si shekujt e vetë-izolimit e shndërruan Japoninë në një nga shoqëritë më të qëndrueshme në botë

    Si shekujt e vetë-izolimit e shndërruan Japoninë në një nga shoqëritë më të qëndrueshme në botë

    Historia e panjohur e rusit të bardhë, Bespallov, që vuajti 7 vjet në Spaç: Kadri Hazbiu s’ia fali kurrë…

    Historia e panjohur e rusit të bardhë, Bespallov, që vuajti 7 vjet në Spaç: Kadri Hazbiu s’ia fali kurrë…

    Idetë komuniste ekzistonin shumë kohë para Marksit

    Idetë komuniste ekzistonin shumë kohë para Marksit

    Sot ” E zeza në të bardhën” shpalos planin, Abazoviq për kryeministër

    Malazezët, deri në shekullin XIX nuk e kanë mohuar origjinën shqiptare

    Në Bursën e poçarëve

    Në Bursën e poçarëve

    Shënime për kuptimin e fjalës “post-“

    Shënime për kuptimin e fjalës “post-“

  • SPORT
  • TEMA E DITËS
  • VIDEO
  • AUTO/TECH
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Kosovapost.net
  • LAJME
    • Të gjitha
    • KOMUNË
    • KOSOVË
    • RAJON
    • SOCIALE
    • Zgjedhjet2021
    Ish-diplomati britanik: Nëse nuk ka njohje nga Serbia, Kosova duhet të bashkohet me Shqipërinë- E vetmja mundësi reale

    Ish-diplomati britanik: Nëse nuk ka njohje nga Serbia, Kosova duhet të bashkohet me Shqipërinë- E vetmja mundësi reale

    Rusofilët në Kuvendin e Serbisë

    Instituti për Çështje Evropiane: Gjysma e qytetarëve në Serbi mendojnë se Kosova është e humbur

    Komunat ku do të ketë ndërprerje të rrymës sot

    Punime në rrjet, këto vende do të mbesin pa rrymë

    Kërcënimi me vrasje ndaj Dick Martyt, politikani zviceran thirrje Vuçiqit: Ndaloni nxitjen e dhunës dhe urrejtjes

    Kush ia zbuloi identitetin informatorit në rastin Dick Marty?

    DUKE E FAJËSUAR KURTIN E JO VUÇIQIN, PO IA BARTNI FAJIN KOSOVËS E JO SERBISË

    Çfarë mund të pritet nga dialogu në Bruksel – Kompromis apo raund i ri i grindjeve?

    Parashikimi i motit për ditën e nesërme

    Sot mot i nxehtë, nga e premtja priten reshje shiu

    Rënie drastike e rasteve me COVID në Kosovë 24 orët e fundit

    5,561 raste aktive me coronavirus në Kosovë

    Fuqia e Kosovës përbaIIë armiqve: 14 mijë pjesëtarë të armatosur dhe mbi 53 mijë veteranë

    Fuqia e Kosovës përbaIIë armiqve: 14 mijë pjesëtarë të armatosur dhe mbi 53 mijë veteranë

    Lajçak publikon foto me Kurtin e Vuçiqin, përgaditjet e fundit për takimin e nesërm

    Lajçak publikon foto me Kurtin e Vuçiqin, përgaditjet e fundit për takimin e nesërm

  • BOTË
  • SHËNDETËSI
  • EKONOMI
  • OP / ED
  • KULTURË
    • Të gjitha
    • Art dhe letërsi
    • Fotografia e ditës
    • Kalendari Historik
    • Kuriozitete
    Burra Shqipërie… “Zogu çoi në parlament këmishën time të natës me provën e virgjërisë”, – kujton Geraldina

    Burra Shqipërie… “Zogu çoi në parlament këmishën time të natës me provën e virgjërisë”, – kujton Geraldina

    Çfarë i shkruante Sami Frashëri Jeronin de Radës?

    Çfarë i shkruante Sami Frashëri Jeronin de Radës?

    Hoxha Hasan Tahsin, patriot për mbrojtjen e trojeve shqiptare

    Hoxha Hasan Tahsin, patriot për mbrojtjen e trojeve shqiptare

    Pas gjysmëshekulli, Akademia i kërkon falje për fjalimin e saj aktores indiane që e refuzoi Oscarin në emër të Marlon Brandos

    Pas gjysmëshekulli, Akademia i kërkon falje për fjalimin e saj aktores indiane që e refuzoi Oscarin në emër të Marlon Brandos

    Nafta në Shqipëri më e shtrenjta në Evropë sipas fuqisë blerëse

    Bie çmimi i karburanteve në tregun ndërkombëtar – nafta më e lirë prej kohës kur Rusia pushtoi Ukrainën

    Omer Hajami dhe Selman Rushdie

    Omer Hajami dhe Selman Rushdie

    Si shekujt e vetë-izolimit e shndërruan Japoninë në një nga shoqëritë më të qëndrueshme në botë

    Si shekujt e vetë-izolimit e shndërruan Japoninë në një nga shoqëritë më të qëndrueshme në botë

    Historia e panjohur e rusit të bardhë, Bespallov, që vuajti 7 vjet në Spaç: Kadri Hazbiu s’ia fali kurrë…

    Historia e panjohur e rusit të bardhë, Bespallov, që vuajti 7 vjet në Spaç: Kadri Hazbiu s’ia fali kurrë…

    Idetë komuniste ekzistonin shumë kohë para Marksit

    Idetë komuniste ekzistonin shumë kohë para Marksit

    Sot ” E zeza në të bardhën” shpalos planin, Abazoviq për kryeministër

    Malazezët, deri në shekullin XIX nuk e kanë mohuar origjinën shqiptare

    Në Bursën e poçarëve

    Në Bursën e poçarëve

    Shënime për kuptimin e fjalës “post-“

    Shënime për kuptimin e fjalës “post-“

  • SPORT
  • TEMA E DITËS
  • VIDEO
  • AUTO/TECH
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Kosovapost.net
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Fillimi Shëndetësi

Këto janë pesë sekretet e njerëzve të shëndetshëm

7 Nëntor, 2019 15:11
në Shëndetësi
Këto janë pesë sekretet e njerëzve të shëndetshëm
4
Shpërndarje
Share on FacebookShare on Twitter

Në këtë epokë ku çdo gjë duket se po lehtësohet, shëndeti i mirë faktikisht po bëhet një gjë e komplikuar për t’u arritur.

Edhe pse ekzistojnë miliona libra, dieta, medikamente, ushtrime, etj. duket se mbajtja e shëndetit asnjëherë nuk ka qenë më e vështirë.

E vërteta është se mbajtja e shëndetit asnjëherë nuk duhet të jetë gjë e komplikuar.

Lexo Edhe:

Tri gabimet që shumica e njerëzve bëjnë kur zgjohen

Messin e zë gjumi, Suarez ia publikon foton

Eksperti i gjumit thotë që tetë orë gjumë janë mit, sa orë vërtet ju duhen?

Sidoqoftë, më poshtë i keni disa mënyra të cilat ju ndihmojnë ta përmirësoni shëndetin dhe të bëni një jetë të gjatë e të shëndetshme.

Terapia e qeshjes

Qeshja padyshim se është ilaçi më i mirë për shëndetin dhe jua largon stresin në shumicën e rasteve.

Kur qeshni, një furi kimikalesh lirohen nga truri të cilat janë po aq të fuqishme sa antidepresantët.

Ato jua forcojnë sistemin e imunitetit dhe kanë efekte antipezmatuese në enë të gjakut.

Gjumi i mjaftueshëm

Shumica e njerëzve nuk i japin rëndësi gjumit duke menduar se është shpenzim i kotë i kohës dhe se i ndalon ta kryejnë punën.

Por, mungesa e gjumit shpie në një listë të pafundme me rritje të rreziqeve të sëmundjeve shëndetësore.

Prandaj, për të jetuar një jetë të shëndetshme, këshillohet që t’i bëni tetë apo nëntë orë gjumë.

Dilni në natyrë

Shpenzimi i kohës në natyrë sjell kënaqësi dhe lumturi në jetë.

Kur dilni jashtë gjatë ditës, kjo ju ndihmon t’i shfrytëzoni më shumë aftësitë tuaja sesa kur i shfrytëzoni në shtëpi.

Bëjeni shprehi të ecni në mëngjes dhe kështu do ta përmirësoni shëndetin mendor, do ta ulni shtypjen e gjakut dhe do t’jua reduktojë rrezikun e kancerit.

Ushqehuni si japonez

Duke u ushqyer si japonez nuk nënkupton se duhet të hani shkopinj. Ju duhet ta kuptoni konceptin japonez të ushqimit, që nënkupton se duhet të hani derisa të jeni 80% të mbushur.

Pra duhet të hani derisa të ngiheni, por jo sa për të ‘shpërthyer’.

Ushtroni çdo ditë

Duhet ta bëni shprehi të ushtroheni në baza ditore.

Ushtrimet fizike ju ndihmojnë ta mirëmbani peshën, jua rrisin forcën muskulore dhe jua forcojnë sistemin e imunitetit, transmeton telegrafi. Aktiviteti fizik jo vetëm se jua përmirëson disponimin por edhe ju mbron nga çrregullimet e shëndetit mendor

Etiketat: gjuminatyranjerezit e shëndetshëmushtrimet fizike
Shpërndaje4Tweet
AlbanianBosnianEnglishGermanTurkish

Lajmet e fundit

Ish-diplomati britanik: Nëse nuk ka njohje nga Serbia, Kosova duhet të bashkohet me Shqipërinë- E vetmja mundësi reale

Ish-diplomati britanik: Nëse nuk ka njohje nga Serbia, Kosova duhet të bashkohet me Shqipërinë- E vetmja mundësi reale

18 Gusht, 2022
Rusofilët në Kuvendin e Serbisë

Instituti për Çështje Evropiane: Gjysma e qytetarëve në Serbi mendojnë se Kosova është e humbur

18 Gusht, 2022
Komunat ku do të ketë ndërprerje të rrymës sot

Punime në rrjet, këto vende do të mbesin pa rrymë

18 Gusht, 2022
Kërcënimi me vrasje ndaj Dick Martyt, politikani zviceran thirrje Vuçiqit: Ndaloni nxitjen e dhunës dhe urrejtjes

Kush ia zbuloi identitetin informatorit në rastin Dick Marty?

18 Gusht, 2022
DUKE E FAJËSUAR KURTIN E JO VUÇIQIN, PO IA BARTNI FAJIN KOSOVËS E JO SERBISË

Çfarë mund të pritet nga dialogu në Bruksel – Kompromis apo raund i ri i grindjeve?

18 Gusht, 2022

Tjera nga rubrika

Situata në centralin bërthamor Zaporizhia, Macron pritet të bisedojë me Zelensky-n

Situata në centralin bërthamor Zaporizhia, Macron pritet të bisedojë me Zelensky-n

12:30

Zhvillimet e fundit: Kurti e takon të mërkurën shefin e NATO-s

Zhvillimet e fundit: Kurti e takon të mërkurën shefin e NATO-s

12:35

Osmani vjen me një deklaratë për Asociacionin – kjo është porosia e saj

Tragjedia në Cetinë, Osmani: Ngushëllime familjarëve, qëndrojmë me popullin e Malit të Zi

09:32

Deshi t’i ikë raketës së dronit ukrainas, mjeti i blinduar rus futet në fushë të minuar – hidhet në erë

Deshi t’i ikë raketës së dronit ukrainas, mjeti i blinduar rus futet në fushë të minuar – hidhet në erë

15:08

Kërcënimi me vrasje ndaj Dick Martyt, politikani zviceran thirrje Vuçiqit: Ndaloni nxitjen e dhunës dhe urrejtjes

Kush ia zbuloi identitetin informatorit në rastin Dick Marty?

08:31

IMPRESUM

Kosova Post është Agjenci e Lajmeve me seli në Prishtinë. Është themeluar në vitin 2016, duke pasur për mision informimin e drejtë e të paanshëm.

Për rrjedhojë, prej vitesh, Kosova Post, është shndërruar në një dritare të besueshme, nëpërmjet së cilës informohen qytetarët.

Zhvillimet politike në vend, rajon e botë, janë në fokusin kryesor të agjencisë. Por nuk anashkalohen as fushat e tjera si: kultura, ekonomia, sporti, shëndetësia, shkenca, teknologjia informative etj.

Emancipimi i masës, nëpërmjet ngritjes së vetëdijes, sipas politikave redaksionale, arrihet vetëm duke mos i konsideruar lexuesit dhe ndjekësit e agjencisë, si masë klikuesish. Kjo ka qenë dhe ka mbetur premisa themelore e politikave të redaksisë.

© Copyright

© Shkrimet e publikuara në këtë platformë, janë prodhime të Kosova Post (ose të mediumeve me të cilat bashkëpunon).

Kushtet e përdorimit të artikujve të publikuar në uebin e agjencisë, si dhe faqet zyrtare në rrjetet sociale, mund të diskutohen me palët e interesuara.

(Për më shumë shihni rubrikën e kontaktit)

Kontakti

kosovapost.net

[email protected]

[email protected]

+ 383 49 890 321

Adresa:

Kosovë/ Prishtinë
Rruga: Garibaldi;
‘Hotel Grand’;
Kati II
Zyra nr. 13

© 2021 KosovaPost.net - Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • LAJME
  • BOTË
  • SHËNDETËSI
  • EKONOMI
  • OP / ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • TEMA E DITËS
  • VIDEO
  • AUTO/TECH

© 2021 KosovaPost.net - Të gjitha të drejtat e rezervuara.