Kosovapost.net
  • LAJME
    • Të gjitha
    • KOSOVË
    • RAJON
    • SOCIALE
    Mali i Zi: Mohimi i gjenocidit rrezikon qeverinë e reformuar

    Mali i Zi: Mohimi i gjenocidit rrezikon qeverinë e reformuar

    Certifikimi i rezultateve, reagon Ramush Haradinaj

    ‘AAK-ja do të bie sikurse Nisma dhe PSD-ja’

    Gjendet një person pa shenja jete në Istog, policia jep detaje

    Tragjedia në Gradicë të Drenasit, ndrron jetë Bekim Muja (Foto)

    Ministri Aliu anulon tenderet milionëshe të Arban Abrashit

    Ministri Aliu anulon tenderet milionëshe të Arban Abrashit

    Osmani priti në takim udhëheqësit e Agjencive të Kombeve të Bashkuara

    Osmani priti në takim udhëheqësit e Agjencive të Kombeve të Bashkuara

    Ndërron jetë një zyrtar komunal i Gjilanit

    Ndërron jetë një zyrtar komunal i Gjilanit

    Tetë kurat natyrale që largojnë yndyrën e fytyrës

    Tetë kurat natyrale që largojnë yndyrën e fytyrës

    Rusi: Do t’i përgjigjemi fuqishëm sanksioneve të SHBA-së

    Rusi: Do t’i përgjigjemi fuqishëm sanksioneve të SHBA-së

    Ministri Liburn Aliu priti në takim ambasadorin e Hungarisë në Kosovë Jozsef Bencze

    Ministri Liburn Aliu priti në takim ambasadorin e Hungarisë në Kosovë Jozsef Bencze

  • EKONOMI
  • BOTË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • KULTURË
    • Të gjitha
    • Art dhe letërsi
    • Fotografia e ditës
    • Kalendari Historik
    • Kuriozitete
    Bebe Rexha po sjell albumin e ri, zbulon datën e publikimit

    Bebe Rexha po sjell albumin e ri, zbulon datën e publikimit

    Bridgerton edhe me dy sezone të tjera

    Bridgerton edhe me dy sezone të tjera

    Kalendari historik

    Kalendari historik, 15 prill

    A i keni ditur këto 11 fakte për ramazanin?

    A i keni ditur këto 11 fakte për ramazanin?

    Enterieri i mahnitshëm i xhamive më të bukura në botë (Foto)

    Enterieri i mahnitshëm i xhamive më të bukura në botë (Foto)

    Ndjenja e kohës, nga Giuseppe Ungaretti

    Ndjenja e kohës, nga Giuseppe Ungaretti

    Kalendari historik, 6 nëntor

    Kalendari historik, 14 prill

    Ia çanë barkun krokodilit 202 kilogramësh, habitet nga ajo që gjen në stomak

    Ia çanë barkun krokodilit 202 kilogramësh, habitet nga ajo që gjen në stomak

    ‘Jennifer Lopez-i’ me origjinë shqiptare që jeton në Gjermani, thotë: E dua Erdoganin!

    ‘Jennifer Lopez-i’ me origjinë shqiptare që jeton në Gjermani, thotë: E dua Erdoganin!

    Historia që bëri me lot miliona lexues… vajza lexon letrën e babit të vdekur!

    Historia që bëri me lot miliona lexues… vajza lexon letrën e babit të vdekur!

    Hopkins aktori më i vjetër në historinë e kinematografisë, që e fiton çmim BAFTA

    Hopkins aktori më i vjetër në historinë e kinematografisë, që e fiton çmim BAFTA

    Poezia e poetit të shquar shqiptar, në filmin e regjisorit irlandez: To the Moon

    Poezia e poetit të shquar shqiptar, në filmin e regjisorit irlandez: To the Moon

  • OP / ED
  • VIDEO
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • LAJME
    • Të gjitha
    • KOSOVË
    • RAJON
    • SOCIALE
    Mali i Zi: Mohimi i gjenocidit rrezikon qeverinë e reformuar

    Mali i Zi: Mohimi i gjenocidit rrezikon qeverinë e reformuar

    Certifikimi i rezultateve, reagon Ramush Haradinaj

    ‘AAK-ja do të bie sikurse Nisma dhe PSD-ja’

    Gjendet një person pa shenja jete në Istog, policia jep detaje

    Tragjedia në Gradicë të Drenasit, ndrron jetë Bekim Muja (Foto)

    Ministri Aliu anulon tenderet milionëshe të Arban Abrashit

    Ministri Aliu anulon tenderet milionëshe të Arban Abrashit

    Osmani priti në takim udhëheqësit e Agjencive të Kombeve të Bashkuara

    Osmani priti në takim udhëheqësit e Agjencive të Kombeve të Bashkuara

    Ndërron jetë një zyrtar komunal i Gjilanit

    Ndërron jetë një zyrtar komunal i Gjilanit

    Tetë kurat natyrale që largojnë yndyrën e fytyrës

    Tetë kurat natyrale që largojnë yndyrën e fytyrës

    Rusi: Do t’i përgjigjemi fuqishëm sanksioneve të SHBA-së

    Rusi: Do t’i përgjigjemi fuqishëm sanksioneve të SHBA-së

    Ministri Liburn Aliu priti në takim ambasadorin e Hungarisë në Kosovë Jozsef Bencze

    Ministri Liburn Aliu priti në takim ambasadorin e Hungarisë në Kosovë Jozsef Bencze

  • EKONOMI
  • BOTË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • KULTURË
    • Të gjitha
    • Art dhe letërsi
    • Fotografia e ditës
    • Kalendari Historik
    • Kuriozitete
    Bebe Rexha po sjell albumin e ri, zbulon datën e publikimit

    Bebe Rexha po sjell albumin e ri, zbulon datën e publikimit

    Bridgerton edhe me dy sezone të tjera

    Bridgerton edhe me dy sezone të tjera

    Kalendari historik

    Kalendari historik, 15 prill

    A i keni ditur këto 11 fakte për ramazanin?

    A i keni ditur këto 11 fakte për ramazanin?

    Enterieri i mahnitshëm i xhamive më të bukura në botë (Foto)

    Enterieri i mahnitshëm i xhamive më të bukura në botë (Foto)

    Ndjenja e kohës, nga Giuseppe Ungaretti

    Ndjenja e kohës, nga Giuseppe Ungaretti

    Kalendari historik, 6 nëntor

    Kalendari historik, 14 prill

    Ia çanë barkun krokodilit 202 kilogramësh, habitet nga ajo që gjen në stomak

    Ia çanë barkun krokodilit 202 kilogramësh, habitet nga ajo që gjen në stomak

    ‘Jennifer Lopez-i’ me origjinë shqiptare që jeton në Gjermani, thotë: E dua Erdoganin!

    ‘Jennifer Lopez-i’ me origjinë shqiptare që jeton në Gjermani, thotë: E dua Erdoganin!

    Historia që bëri me lot miliona lexues… vajza lexon letrën e babit të vdekur!

    Historia që bëri me lot miliona lexues… vajza lexon letrën e babit të vdekur!

    Hopkins aktori më i vjetër në historinë e kinematografisë, që e fiton çmim BAFTA

    Hopkins aktori më i vjetër në historinë e kinematografisë, që e fiton çmim BAFTA

    Poezia e poetit të shquar shqiptar, në filmin e regjisorit irlandez: To the Moon

    Poezia e poetit të shquar shqiptar, në filmin e regjisorit irlandez: To the Moon

  • OP / ED
  • VIDEO
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Kosovapost.net
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Fillimi Shëndetësi

Kujdes ndaj dozave të kafesë që konsumoni gjatë ditës

5 muaj më parë
në Shëndetësi
Kujdes ndaj dozave të kafesë që konsumoni gjatë ditës
Share on FacebookShare on Twitter

Kur vjen puna tek përfitimet shëndetësore, reputacioni i kafesë vërvitet në ekstreme.

Pirja e dy deri në pesë filxhanëve kafe në ditë mund të na mbrojë nga sëmundjet e zemrës, diabetit e disa llojeve të kancerit.

Ama tek disa njerëz, e njëjta sasi ose edhe më shumë mund të shkaktojë ankth, nervozizëm dhe pagjumësi.

Lexo Edhe:

Kështu dukej sot tavolina ku Cima e pinte gjithmonë kafenë

7 mënyra si ta bëni qafën tuaj të duket më e re

Një studim i publikuar me 23 korrik të 2020-ës në New England Journal of Medicine, sugjeron se një qasje e moderuar ndaj kafesë është mënyra më e mirë për të korrur përfitime.

Bazuar në rishikimin e 95 studimeve, autorët e këtij raporti rekomandojnë kufizimin e konsumit të pijeve me përmbajtje kafeine, deri në 400 miligramë në ditë.

Kjo sasi është e barazvlefshme me 4-5 filxhanë kafe në ditë. Ajo i ndihmon njerëzit të marrin përfitimet më të mira të kafesë por nga ana tjetër kanë më pak efekte anësore prej saj.

Jini Të Vëmendshëm Ndaj Kafesë Gjatë Kësaj Pandemie

Thonë se njerëzit që vuajnë nga stresi, ankthi e pagjumësia, duhet të tregohen shumë të vëmendshëm ndaj konsumit të kafesë.

Ata duhet të jenë të vëmendshëm edhe ndaj mënyrës si ndihen pas pirjes së kafesë dhe ndikimit të saj në cilësinë e gjumit. Ky i fundit është thelbësor për mirëmbajtjen e stresit dhe të ankthit.

Konsumi i tepruar i kafesë mund të kthehet shumë shpejt në një cikël vicioz energji-ankth-pagjumësi- tension i lartë gjaku.

Sipas ekspertëve, një grua që peshon 80 kg nuk duhet të pijë më shumë se 250 mg kafeinë në një periudhë 24 orëshe.

Ekspertët e AgroWeb.org kanë përpiluar një listë praktike me dhuratat bujare të nënës Natyrë, të cilët kanë të njëjtën veçori si kafeja në aspektin e energjisë.

Ushqimet Që Të Mbushin Me Energji Njësoj Si Kafeja

Avantazhi që kanë këto produkte është jo vetëm se janë natyrale por nuk kanë efekte anësore sa i përket ankthit dhe stresit.

Tërshëra

Ky drith ka një nivel të ulët glicemi dhe ofron energji afatgjatë dhe të qëndrueshme për të gjithë paraditen.

Tërshëra për më tepër ndihmon edhe në prodhimin e serotoninës që na ndihmon të shmangim stresin dhe të kemi një kujtesë më të mirë.

Nenexhiku

Barishtet si nenexhiku, rukola e të tjerë janë të plotfuqishme përsa i përket energjisë që i japin organizmit. 

Vetëm aroma e kësaj barishteje ofron një energji të menjëhershme, largon lodhjen dhe rikthen vëmendjen.

Për më tepër, një studim pretendon se njerëzit që nuhasin erën e nenxhikut çdo dy orë humbasin mesatarisht 2.5 kg në muaj nga pesha.

Farat e Susamit dhe Chia

Këto fara janë plot me magnez i cili kthen sheqerin në energji.

Fibra dhe yndyrnat e shëndetshme ndihmojnë në stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak dhe sigurojnë një energji të vazhdueshme.

Farat Chia gjithashtu janë ofruese të energjisë sepse përmbajnë fibër, proteinë dhe yndyrna të shëndetshme.

Fasulet, Avokado, Qiqrrat

Të gjitha produktet e pasura me Vitaminën B mundësojnë rritjen e energjisë, ndërsa enzimat folike të B9 janë të pazëvendësueshme për sintezën e ADN-së dhe funksionimin e mirë të trurit.

Vitamina B9, B12 dhe B6 kosiderohen tre musketierët e vitaminave që janë përgjegjës për mbajtjen nën kontroll të niveleve të larta të homocistinës që shoqëron sëmundjet e zemrës.

Hurmat e Arabisë

Ato janë të mbushura me sheqerna natyralë që përfshijnë: fruktozën, sukrozën dhe glukozën.

Kjo i bën ato një ushqim të favorshëm për ata që kanë nevojë të rrisin nivelet e energjisë.

Fibra që ato përmbajnë do të parandalojnë shpërthimet e pakontrolluara të sheqerit në gjak siç ndodh me ëmbëlsira të tjera./AgroWeb.org

Etiketat: dozakafeKujdesi
ShpërndajeTweet
AlbanianBosnianEnglishGermanTurkish

Lajmet e fundit

Mali i Zi: Mohimi i gjenocidit rrezikon qeverinë e reformuar

Mali i Zi: Mohimi i gjenocidit rrezikon qeverinë e reformuar

15 Prill, 2021
Certifikimi i rezultateve, reagon Ramush Haradinaj

‘AAK-ja do të bie sikurse Nisma dhe PSD-ja’

15 Prill, 2021
Drita kampion i ri i Kosovës në volejboll

Drita kampion i ri i Kosovës në volejboll

15 Prill, 2021
Gjendet një person pa shenja jete në Istog, policia jep detaje

Tragjedia në Gradicë të Drenasit, ndrron jetë Bekim Muja (Foto)

15 Prill, 2021
Tyson Fury: Lufta me Joshuan do të ndodhë

Tyson Fury: Lufta me Joshuan do të ndodhë

15 Prill, 2021

Tjera nga rubrika

Historia e familjes dhe lidhjet naziste të Princit Filip

Historia e familjes dhe lidhjet naziste të Princit Filip

20:26

BIK-u: Nuk po i shkelim masat, më shumë se 10 persona janë të lejuar në xhami

BIK-u: Nuk po i shkelim masat, më shumë se 10 persona janë të lejuar në xhami

16:43

Ia çanë barkun krokodilit 202 kilogramësh, habitet nga ajo që gjen në stomak

Ia çanë barkun krokodilit 202 kilogramësh, habitet nga ajo që gjen në stomak

15:25

Stuhia dimërore, Biden gati ta shpallë gjendjen e jashtëzakonshme në Texas

Biden deri më 11 shtator do të tërheq të gjitha forcat amerikane nga Afganistani

21:27

Milaim Zeka: Priten arrestime në Qendrën e Numërmit

Milaim Zeka tregon çka i tha CIA Xhavit Halitit

20:52

© 2020 KosovaPost.net - Të gjitha të drejtat e rezervuara. Mundësuar nga Porosit Web.

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • LAJME
  • EKONOMI
  • BOTË
  • SPORT
  • SHËNDETËSI
  • KULTURË
  • OP / ED
  • VIDEO

© 2020 KosovaPost.net - Të gjitha të drejtat e rezervuara. Mundësuar nga Porosit Web.