Shpresojmë të jeni ndër ata me fat që ia dolën të bënin edhe një orë gjumë sot. Edhe nëse po, kjo nuk do të thotë që ora juaj e brendshme e trupit është përshtatur menjëherë me orën e re.
Ora e brendshme e trupit, ose ritmi cirkadian, drejtohet kryesisht nga drita e ditës dhe ndikon në një sërë ndryshimesh fizike dhe mendore. Ora e trupit rregullon kur zgjohemi, kur flemë, kur jemi të uritur dhe më shumë. Me orët që lëvizin një orë mbrapa dhe me fillimin e kohës së dimrit, orët e trupit tonë duhet të përshtaten me pasditet e errëta.
Çfarë mund të përjetojmë pasi të lëvizim akrepat e orës një orë pas?
“Në ditët e para pasi orët kthehen prapa, ju mund të zgjoheni shumë herët dhe të hidheni dhe të ktheheni në shtrat derisa të bie alarmi”, thotë psikologia Lindsey Browning.
