Lulelakra është një perime që përmban shumë lëndë ushqyese, duke forcuar trurin dhe ndihmuar në humbjen e peshës.
Ajo është e pasur me antioksidantë dhe squfur, përbërës që ndihmojnë në detoksifikimin e trupit dhe reduktimin e rrezikut të Alzheimerit, duke luftuar efektet e metaleve të rënda. Kjo bën që lulelakra të jetë një zgjedhje e shkëlqyer për ata që kërkojnë të ruajnë shëndetin e trurit dhe të kontribuojnë në një trup të shëndetshëm.
Po ashtu, kërpudhat janë shumë të dobishme për shëndetin e trurit. Studimet kanë treguar se gratë kanë dy herë më shumë mundësi se burrat të zhvillojnë Alzheimer, por konsumimi i kërpudhave disa herë në javë mund të zvogëlojë këtë rrezik me 60%. Kërpudhat përmbajnë përbërës që ndihmojnë në mbrojtjen e trurit dhe përmirësimin e funksionit të tij, duke i bërë ato një ushqim të rekomanduar për ata që duan të ruajnë shëndetin mendor për një periudhë të gjatë.
Çaji jeshil është gjithashtu një ndër ushqimet më të njohura për efikasitetin e tij në luftën kundër inflamacionit dhe problemeve të shëndetit mendor.
Ky çaj është i pasur me polifenole dhe ka treguar se mund të ulë simptomat e demencës, duke reduktuar ankthin dhe duke ndihmuar në përmirësimin e funksioneve mendore. Përveç kësaj, çaji jeshil përmban kafeinë dhe L-tiaminë, përbërës që ndihmojnë në përmirësimin e shpërthimeve energjetike dhe mund të kontribuojnë në humbjen e peshës. Kjo e bën çajin jeshil një zgjedhje të shkëlqyer për ata që kërkojnë një pije që mbështet shëndetin fizik dhe mendor.
Megjithatë, rekomandimet e mjekëve nuk kufizohen vetëm në këto tre ushqime të shëndetshme. Mjekja Saurabh Sethi thekson rëndësinë e heqjes së ushqimeve që nuk ofrojnë vlera ushqyese të dobishme për trupin, si ushqimet e përpunuara, të skuqura dhe pijet joalkoolike. Këto ushqime kanë një ndikim negativ në florën mikrobike të trupit dhe mund të përkeqësojnë shëndetin në përgjithësi. Për të arritur një trup dhe mendje të shëndetshme, është thelbësore të përqendrohemi në konsumimin e ushqimeve që ofrojnë vlera të pasura ushqyese, si lulelakra, kërpudhat dhe çaji jeshil. Syri.net-bovary.gr.
