Që të nisni një ditë të shëndetshme, duhet të zgjidhni dhe një mëngjes me produktet e duhura. Por ka dhe disa ushqime që nuk duhet t’i konsumoni me barkun bosh, për arsye se sjellin shumë efekte negative për organizmin.
Lëngu i frutave është diçka e përpunuar, dhe nuk mund të quhet një produkt i shëndetshëm kur jemi me barkun bosh, sepse është ndryshuar nga gjendja e saj natyrore dhe fibrat janë eliminuar. Për fat të keq ju në stomak futni vetëm sheqerna dhe acide.
Kafeja nuk duhet të pihet me stomakun bosh sepse ajo rrit prodhimin e acidit në stomak, duke shkaktuar urth dhe acarim. Konsumimi i tij pa futur asnjë gjë në gojë mund të sjellë efekte anësore të rënda.
Ëmbëlsirat rritin nivelet e sheqerit në gjak, gjë që mund të çojë në një rënie të mprehtë të energjisë më vonë gjatë ditës dhe të ndikojë në humor.
Gjithashtu, konsumimi i ushqimeve me përmbajtje të lartë sheqeri me stomakun bosh rrit nivelet e insulinës shumë më shpejt sesa kur konsumohet.
Ushqimet pikante mund të irritojnë mukozën e stomakut, e cila është veçanërisht e prekshme kur nuk mbrohet nga ushqime të tjera.
Kjo mund të çojë në refluks gastroezofageal, dispepsi, dhe diarre, asnjëra prej të cilave nuk është këndshme për ne.s.n.
