Avokadot kanë vitaminën E, K dhe B6, e po ashtu janë të mbushura me fibra, derisa përmbajnë më shumë kalium sesa bananet dhe ju ndihmojnë ta luftoni urinë.
Përveç këtyre përfitimeve shëndetësore, avokadot, sipas hulumtuesve nga Harvardi, ju zgjasin jetën për 25 për qind.
Shkencëtarët, pas analizimit të të dhënave të 93 mijë meshkujve dhe grave, dhe analizimit të informacioneve të 22 vjetëve hulumtim, kishin treguar se ata të cilët ushqehen me yndyra të bazuara në bimë, si vaji i ullirit dhe arrat, kanë deri në 16% rrezik më të vogël për vdekje të parakohshme.
