Kosovapost.net
  • LAJME
    • Të gjitha
    • KOMUNË
    • KOSOVË
    • RAJON
    • SOCIALE
    • Zgjedhjet2021
    Erdogani në samitin në Tiranë: I gatshëm të ri-ndërmjetësoj paqen Rusi-Ukrainë

    Erdoğan: Turqia, aktor kyç në diplomacinë ndërkombëtare për paqen

    Auto Draft

    70% e votave të numëruara, PS kryeson me 52.47%,(82 deputetë) PD 34.14% (52 deputetë)

    Hyseni: Komuna e Gjilanit mbetet e përkushtuar për të vepruar me integritet, duke garantuar llogaridhënie dhe qeverisje të mirë

    Kryetari Hyseni: Komuna e vetme që subvencionon fermerët me 10 centë për litër qumështi

    Ambasada amerikane uron Fitër Bajramin

    Diplomatja amerikane: Liderët politikë të punojnë bashkë për konstituimin dhe formimin e Qeverisë

    Osmani kujton Ma*sakrën e Vushtrrisë: Regjimi gjenocidal serb tentoi t’i shfarosë shqiptarët

    Osmani pasi mori “Çmimin e Evropës”: Ky është një nderim për Republikën, për Kosovën që beson

    Sveçla me Hoxhën dhe Hodajn, diskutojnë mbi raportet e inspektimeve të IPK-së për Policinë e Kosovës

    E-Kosova vjen me dy shërbime të reja

    Abdixhiku: Do të shkoj në takim te Osmani

    Abdixhiku: Takimi te Presidentja mundësi për zgjidhje

    Erdogan: Turqia mund të ndajë rrugët me BE-në nëse është e nevojshme

    Telefonatë Erdoğan-Zelenskyy: Turqia e gatshme të mbështesë bisedimet e paqes Rusi-Ukrainë në çdo fazë

    Kërkesa për interpelancë për dokumentarin e Rai 3, Rama i përgjigjet opozitës

    Numërohen 60% e votave në të gjithë Shqipërinë, vazhdon të kryesoj bindshëm PS

  • BOTË
  • SHËNDETËSI
  • EKONOMI
  • OP / ED
  • KULTURË
    • Të gjitha
    • Art dhe letërsi
    • Fotografia e ditës
    • Kalendari Historik
    • Kuriozitete
    Festivali i filmit në Kanë përcakton kodin e veshjes për të ftuarit, nuk ka më zhveshje

    Festivali i filmit në Kanë përcakton kodin e veshjes për të ftuarit, nuk ka më zhveshje

    Kalendari historik, 18 nëntor

    Kalendari historik, 12 maj

    Eurovision 2025, ndryshon mënyra se si shpallen vendet që do të kualifikohen

    Eurovision 2025, ndryshon mënyra se si shpallen vendet që do të kualifikohen

    Sabri Hamiti publikon 3 libra të rinj, mes tyre “Maja” një dramë për “Operacionin Shigjeta” të Koshares

    Sabri Hamiti publikon 3 libra të rinj, mes tyre “Maja” një dramë për “Operacionin Shigjeta” të Koshares

    Koncert spektakolar, Dua Lipa shkëlqen me paraqitjen e saj fantastike në Kroaci

    Dua Lipa dhe Elton John në listën e këngëtarëve që duan mbrojtje nga inteligjenca artificiale

    Kalendari historik, 26 maj

    Kalendari historik, 10 maj

    Kalendari historik,24 korrik

    Kalendari historik, 9 maj

    Thimi Mitko, ndriçuesi i mendimit kombëtar dhe i kulturës shqiptare

    Thimi Mitko, ndriçuesi i mendimit kombëtar dhe i kulturës shqiptare

    The Guardian: Dua Lipa, më e mira në intervistat letrare!

    The Guardian: Dua Lipa, më e mira në intervistat letrare!

    Kalendari historik, 18 nëntor

    Kalendari historik, 8 maj

    Kalendari historik, 18 nëntor

    Kalendari historik, 7 maj

    Shfaqja ‘Të Negociosh Paqen’ më 8 dhe 9 maj do të jepet në Firence

    Shfaqja ‘Të Negociosh Paqen’ më 8 dhe 9 maj do të jepet në Firence

  • SPORT
  • TEMA E DITËS
  • VIDEO
  • AUTO/TECH
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Kosovapost.net
  • LAJME
    • Të gjitha
    • KOMUNË
    • KOSOVË
    • RAJON
    • SOCIALE
    • Zgjedhjet2021
    Erdogani në samitin në Tiranë: I gatshëm të ri-ndërmjetësoj paqen Rusi-Ukrainë

    Erdoğan: Turqia, aktor kyç në diplomacinë ndërkombëtare për paqen

    Auto Draft

    70% e votave të numëruara, PS kryeson me 52.47%,(82 deputetë) PD 34.14% (52 deputetë)

    Hyseni: Komuna e Gjilanit mbetet e përkushtuar për të vepruar me integritet, duke garantuar llogaridhënie dhe qeverisje të mirë

    Kryetari Hyseni: Komuna e vetme që subvencionon fermerët me 10 centë për litër qumështi

    Ambasada amerikane uron Fitër Bajramin

    Diplomatja amerikane: Liderët politikë të punojnë bashkë për konstituimin dhe formimin e Qeverisë

    Osmani kujton Ma*sakrën e Vushtrrisë: Regjimi gjenocidal serb tentoi t’i shfarosë shqiptarët

    Osmani pasi mori “Çmimin e Evropës”: Ky është një nderim për Republikën, për Kosovën që beson

    Sveçla me Hoxhën dhe Hodajn, diskutojnë mbi raportet e inspektimeve të IPK-së për Policinë e Kosovës

    E-Kosova vjen me dy shërbime të reja

    Abdixhiku: Do të shkoj në takim te Osmani

    Abdixhiku: Takimi te Presidentja mundësi për zgjidhje

    Erdogan: Turqia mund të ndajë rrugët me BE-në nëse është e nevojshme

    Telefonatë Erdoğan-Zelenskyy: Turqia e gatshme të mbështesë bisedimet e paqes Rusi-Ukrainë në çdo fazë

    Kërkesa për interpelancë për dokumentarin e Rai 3, Rama i përgjigjet opozitës

    Numërohen 60% e votave në të gjithë Shqipërinë, vazhdon të kryesoj bindshëm PS

  • BOTË
  • SHËNDETËSI
  • EKONOMI
  • OP / ED
  • KULTURË
    • Të gjitha
    • Art dhe letërsi
    • Fotografia e ditës
    • Kalendari Historik
    • Kuriozitete
    Festivali i filmit në Kanë përcakton kodin e veshjes për të ftuarit, nuk ka më zhveshje

    Festivali i filmit në Kanë përcakton kodin e veshjes për të ftuarit, nuk ka më zhveshje

    Kalendari historik, 18 nëntor

    Kalendari historik, 12 maj

    Eurovision 2025, ndryshon mënyra se si shpallen vendet që do të kualifikohen

    Eurovision 2025, ndryshon mënyra se si shpallen vendet që do të kualifikohen

    Sabri Hamiti publikon 3 libra të rinj, mes tyre “Maja” një dramë për “Operacionin Shigjeta” të Koshares

    Sabri Hamiti publikon 3 libra të rinj, mes tyre “Maja” një dramë për “Operacionin Shigjeta” të Koshares

    Koncert spektakolar, Dua Lipa shkëlqen me paraqitjen e saj fantastike në Kroaci

    Dua Lipa dhe Elton John në listën e këngëtarëve që duan mbrojtje nga inteligjenca artificiale

    Kalendari historik, 26 maj

    Kalendari historik, 10 maj

    Kalendari historik,24 korrik

    Kalendari historik, 9 maj

    Thimi Mitko, ndriçuesi i mendimit kombëtar dhe i kulturës shqiptare

    Thimi Mitko, ndriçuesi i mendimit kombëtar dhe i kulturës shqiptare

    The Guardian: Dua Lipa, më e mira në intervistat letrare!

    The Guardian: Dua Lipa, më e mira në intervistat letrare!

    Kalendari historik, 18 nëntor

    Kalendari historik, 8 maj

    Kalendari historik, 18 nëntor

    Kalendari historik, 7 maj

    Shfaqja ‘Të Negociosh Paqen’ më 8 dhe 9 maj do të jepet në Firence

    Shfaqja ‘Të Negociosh Paqen’ më 8 dhe 9 maj do të jepet në Firence

  • SPORT
  • TEMA E DITËS
  • VIDEO
  • AUTO/TECH
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
Kosovapost.net
Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet

Sa ujë duhet t’i pini nga iftari deri në syfyr?

28 Mars 2023, 23:42
në Kulturë
Share on FacebookShare on Twitter

Para së gjithash, është e rëndësishme të pihet sasi e mjaftueshme e ujit midis Iftarit dhe kohës së gjumit për të shmangur dehidrimin-synoni të pini 1.5-2 litra litra ujë mes kohës së Iftarit dhe Syfyrit.

Syfyri, dmth. fillimi i agjërimit para agimit, mban organizmin vital dhe të shëndetshëm. Preferohet ushqim kualitativ ngase është e rëndësishme që trupi të ushqehet shëndetshëm në mënyrë të jetë vigjilent – jo i mbushur me ushqime të jo të shëndetshme që do të bëjnë të ndiheni të lodhur, të uritur, të etur ose në presion psike-fizik.

Për Iftar, në perëndim të diellit, preferohet të konsumohet supë dhe lëngje të freskëta. Hurmat janë frute që rriten në Lindjen e Mesme, me traditë kultivimi për mijëra vjet. Ato janë perfektë për shujtën e Iftarit, pasi organizmi do të kërkojë një burim energjie lehtësisht të disponueshëm në formën e glukozës.

Ato gjithashtu përmbajnë kalcium, hekur, fosfor, kalium, magnez dhe zink. Konsumimi i sasive të moderuara të hurmave dhe lëngjeve (ujë, lëng dhe supë) janë burime të mira të sheqernave dhe janë të mjaftueshme për të sjellë nivelet e ulëta të glukozës në nivelet normale. Kjo gjithashtu siguron që nivelet e lëngjeve të trupit të jenë të balancuara, ndërsa lëngjet dhe supa ndihmojnë në ruajtjen e ujit dhe ekuilibrit të mineraleve në organizëm.

Megjithatë, fjala kyçe është mesatarja dhe jo teprimi, pasi është e lehtë për të ngrënë sasi të tepërta të ushqimeve me sheqer ose yndyra për të fituar mbipeshë për ata që kanë afinitet për obozitet.

Gjithashtu, duhet të kenë kujdes njerëzit që kanë aciditet (thartirë) të shtuar në stomak, përfshirë simptomat e inflamacionit dhe iritimit, të cilat manifestohet me pa rehati, bezdisje dhe ndjenjë e thartirës në gojë. Këta persona duhet të konsultohen me mjekun specialist, i cili njeh dhe respekton konditat e religjionit-besimit, lidhur me procesin e vazhdimit apo ndërprerjes së agjërimit.

Për këtë arsye, buka e grurit, perimet, humusi, fasulja dhe frutat janë burime të shkëlqyera të fibrave ushqyese që ndihmojnë në zvogëlimin e aciditetit të stomakut dhe acideve të tepërta biliare. Mishi i lehtë i tillë si mish pule ( sigurohuni të mos jenë me adresë importi dhe datë skadimi të dyshimtë) dhe peshku janë gjithashtu të rekomanduara për të ruajtur ekuilibrin e metabolizmit të organizmit. Ndoshta nuk është e tepër të përkujtohet se mishi i peshkut dhe produktet e qumështit, sidomos jogurti, nuk preferohen të konsumohen paralelisht!

ShpërndajeTweet

Të ngjajshme

Erdogani në samitin në Tiranë: I gatshëm të ri-ndërmjetësoj paqen Rusi-Ukrainë

Erdoğan: Turqia, aktor kyç në diplomacinë ndërkombëtare për paqen

4 orë më parë
Auto Draft

70% e votave të numëruara, PS kryeson me 52.47%,(82 deputetë) PD 34.14% (52 deputetë)

4 orë më parë
Auto Draft

SHBA-Kinë, arrihet marrëveshje 90-ditore për uljen e tarifave

4 orë më parë
Hyseni: Komuna e Gjilanit mbetet e përkushtuar për të vepruar me integritet, duke garantuar llogaridhënie dhe qeverisje të mirë

Kryetari Hyseni: Komuna e vetme që subvencionon fermerët me 10 centë për litër qumështi

5 orë më parë
AlbanianBosnianEnglishGermanTurkish

IMPRESUM

Kosova Post është Agjenci e Lajmeve me seli në Prishtinë. Është themeluar në vitin 2016, duke pasur për mision informimin e drejtë e të paanshëm.

Për rrjedhojë, prej vitesh, Kosova Post, është shndërruar në një dritare të besueshme, nëpërmjet së cilës informohen qytetarët.

Zhvillimet politike në vend, rajon e botë, janë në fokusin kryesor të agjencisë. Por nuk anashkalohen as fushat e tjera si: kultura, ekonomia, sporti, shëndetësia, shkenca, teknologjia informative etj.

Emancipimi i masës, nëpërmjet ngritjes së vetëdijes, sipas politikave redaksionale, arrihet vetëm duke mos i konsideruar lexuesit dhe ndjekësit e agjencisë, si masë klikuesish. Kjo ka qenë dhe ka mbetur premisa themelore e politikave të redaksisë.

@Copyright

© Shkrimet e publikuara në këtë platformë, janë prodhime të Kosova Post (ose të mediumeve me të cilat bashkëpunon).

Kushtet e përdorimit të artikujve të publikuar në uebin e agjencisë, si dhe faqet zyrtare në rrjetet sociale, mund të diskutohen me palët e interesuara.

(Për më shumë shihni rubrikën e kontaktit)

KONTAKTI

kosovapost.net

[email protected]

[email protected]

+ 383 49 890 321

Adresa:

Kosovë/ Prishtinë
Rruga: Garibaldi;
‘Hotel Grand’;
Kati II
Zyra nr. 13

© 2023 KosovaPost.net - Të gjitha të drejtat e rezervuara.

Ska rezultate
Shiko të gjitha rezultatet
  • LAJME
  • BOTË
  • SHËNDETËSI
  • EKONOMI
  • OP / ED
  • KULTURË
  • SPORT
  • TEMA E DITËS
  • VIDEO
  • AUTO/TECH