Një hulumtim i botuar në “Journal of Advanced Nursing” ka treguar se dëgjimi i muzikës klasike për të paktën 45 minuta përpara gjumit ndihmon në uljen e ankthit dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit.
Studimi përfshiu 120 persona me pagjumësi kronike dhe krahasoi grupin që dëgjonte Mozart dhe Bach me grupin që lexonte ose qëndronte pa muzikë.
Ata që dëgjuan muzikë raportuan më shumë gjumë të thellë dhe ulje të niveleve të kortizolit.
Ky zbulim sugjeron se një rutinë e thjeshtë me muzikë mund të shërbejë si alternativë natyrale ndaj medikamenteve për pagjumësinë dhe të përmirësojë shëndetin mendor pa efekte anësore./ TAR
