Shëndeti i përgjithshëm varet kryesisht nga një dietë e ekuilibruar që siguron të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme.
Konsumimi i rregullt i frutave dhe perimeve të freskëta, drithërave dhe proteinave pa yndyrë është thelbësor për të mbajtur trupin në formë të mirë. Kjo është arsyeja pse dietologia Emily English theksoi tre ushqime që ka gjithmonë në frigorifer për një shëndet më të mirë të përgjithshëm.
Ajo foli për Mirror se si përqendrimi në shëndetin e zorrëve është çelësi për të jetuar një jetë të shëndetshme dhe të gjallë. Kur ajo bën blerjet e saj javore të ushqimit, ajo mendon të shtojë shumë ngjyra në vaktet e saj, në vend që të mendojë për kaloritë. “Mos jetoni me frikë të vazhdueshme për atë që nuk duhet të hani, përqendrohuni në atë që mundeni”, këshilloi ajo. Këto janë tre ushqimet që ajo i veçoi, shkruan Index.hr, transmeton kk.
